Waspada! 3 Bahaya Mengkonsumsi Keju Secara Berlebihan




Siapa yang tidak suka keju? Hampir semua orang menyukai olahan yang dibuat melalui proses fermentasi susu ini. Rasanya yang begitu lezat dan gurih mampu memberikan cita rasa kuliner yang menggoda. Terlebih lagi keju slice meleleh yang dipadukan dengan olahan makanan yang lain. Tidak mengherankan jika banyak orang yang menyukai MEG keju slice meleleh keju cheddar sebagai produk paling direkomendasikan.

Cita rasa yang sangat menggoda dengan tampilan yang begitu menggiurkan ketika dipadukan dengan kuliner lainnya membuat panganan ini laku di pasaran. Meski demikian, ternyata makanan olahan susu ini memiliki sejumlah dampak kurang baik untuk tubuh. Tentu, efek tersebut bisa dirasa ketika seseorang mengonsumsinya secara berlebihan.

Bila Anda menyukai keju, yuk simak artikel berikut supaya Anda bisa menghindari bahaya-bahaya berikut menimpa Anda.


Memicu penyakit kolesterol dan kardiovaskular

Salah satu bahaya yang akan mengancam seseorang karena mengonsumsi keju secara berlebihan adalah adanya permasalahan peningkatan kadar kolesterol sekaligus munculnya berbagai penyakit kardiovaskular. 

Kondisi ini tidak lain disebabkan oleh adanya kandungan lemak jenuh yang sangat banyak pada olahan keju. Sehingga, kemungkinan penyumbatan pada pembuluh darah (dan juga jantung) mungkin saja terjadi. Oleh sebab itu, sesuka apa pun Anda pada keju, upayakan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya.

Menyebabkan permasalahan stroke hingga serangan jantung

Keju merupakan salah satu jenis olahan makanan yang dibuat dari proses fermentasi susu. Jenis makanan ini dianggap memiliki kandungan garam yang sangat besar. 
Ketika Anda  mengkonsumsi keju dalam porsi yang sangat banyak, baik secara langsung maupun melalui olahan kuliner sejenisnya, maka permasalahan stroke, serangan jantung, ataupun juga tekanan darah tinggi akan mungkin terjadi. Solusinya adalah konsumsilah keju secukupnya, atau pilihlah jenis keju dengan kandungan garam yang rendah.

Meningkatkan berat badan secara signifikan

Ternyata, salah satu alasan masyarakat yang obesitas dipicu oleh konsumsi keju yang berlebihan. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kalori yang sangat tinggi pada keju, sehingga menyebabkan adanya proses penumpukan kalori pada tubuh seseorang. Selain itu, kalori konsumsi keju juga tidak mudah berubah menjadi energi. Jadi, solusinya adalah membatasi jumlah konsumsi.

Lantas, berapa jumlah konsumsi keju yang disarankan?  Mengutip situs Dokter Sehat, jumlah konsumsi keju yang disarankan dalam satu hari adalah 30 gram saja.   Sebab, jumlah tersebut sudah mampu memenuhi kebutuhan kalori harian sebesar 125. Jika Anda mengkonsumsi keju dalam jumlah yang berlebih, maka berbagai ancaman kesehatan di atas mungkin saja menghampiri Anda. Semoga informasi di atas bermanfaat.

3 Resep Masakan Enak Dan Bergizi Serta Ramah Di Kantong


saat sudah menipisnya uang di dompet, dan kalau beli makanan jatuhnya itu mahal harganya, dan sebagai solusinya adalah dengan membuat mie instan. Kondisi seperti itu memang seringkali melanda anak kost, dimana mereka untuk masalah makanan ini harus memutar otak supaya sisa uang yang ada dapat mencukupi kebutuhannya. Memang tidak semua anak kost mengalami kondisi yang cukup memprihatikan seperti itu. 

Tetapi jika kamu salah satu orang yang dilanda kantong kering di tanggal tua, dan bingung akan makan apa dengan budget makan yang sangat pas pasan. Maka sekarang tidak perlu bingung bingung karena dibawah ini adanya beberapa resep masakan enak dan bergizi serta ramah di kantong dan dapat di cari di aplikasi memasak diantaranya yaitu :

1. Tempe Rendang (8 Porsi) 

Ternyata yang bisa dimasak menjadi rendang, tidak hanya daging saja karena tempe juga bisa. 
Bahan bahannya :
  • Tempe 500 gr, lalu dipotong dadu dan digoreng.
  • Santan 1500 ml dari 1 ½ butir kelapa.
  • Lengkuas 2 cm, memarkan.
  • Serai 2 batang, memarkan.
  • Daun kunyit 2 lembar, memarkan
  • Garam 2 sdt.
  • Gula pasir ¾ sdt. 

Bumbu bumbu yang dihaluskan : 

  • Cabai merah keriting 15 buah.
  • Cabai merah besar 5 buah.
  • Bawang merah 15 butir.
  • Bawang putih 2 siung.
  • Jahe 2 cm.
  • Kemiri 5 butir, disangrai.
  • Ketumbar 2 sdt.
  • Kunyit 2 cm, dibakar. 

Cara membuatnya :

Santan, lengkuas, serai, dan daun kunyit, garam dan bumbu halus direbus hingga mendidih. 
Masukkan tempe lalu biarkan hingga warnanya berubah. Kecilkan apinya lalu tempe dimasak sambil diaduk hingga berminyak santannya.

2. Oseng Ceker Pedas

Ternyata ceker yang seringkali dianggap sebagai bahan makanan yang tidak berguna ini ternyata dapat dijadikan makanan lezat dan gurih. Terlebih lagi jika dipadukan dengan bumbu bumbu yang pas.

Bahan bahannya :

  • Ceker ayam 500 gr lalu bersihkan.
  • Air 800 ml.
  • Air jeruk nipis 1 sdm.
  • Daun bawang 2 batang, diiris halus.
  • Merica bubuk ¼ sdt.
  • Garam secukupnya.
  • Tomat merah 1 buah, dipotong potong.
  • Minyak untuk menggoreng secukupnya. 

Bumbu bumbu yang dihaluskan :

  • Bawang putih 4 siung.
  • Bawang merah 7 butir. 
  • Cabe merah besar 3 buah.
  • Cabe rawit hijau 20 buah.
  • Kemiri 3 butir disangrai. 

Cara membuatnya :

  • Ceker ayam dilumuri air jeruk nipis, lalu aduk rata dan diamkan selama 15 menit.
  • Panaskan minyak, lalu ceker yang sudah dilumuri air jeruk nipis tadi digoreng hingga setengah matang lalu angkat dan tiriskan. 
  • Kemudian bumbu yang sudah dihaluskan tadi ditumis dengan sedikit minyak hingga harum, lalu tuangkan  air dan tunggu hingga mendidih. 
  • Masukkan ceker ayamnya lalu diamkan hingga empuk. Tambahkan merica bubuk, gula, dan garam, lalu diaduk rata. 
  • Setelah matang dan menyusut kuahnya, matikan apinya lalu taburi diatasnya dengan irisan daun bawang dan potongan tomat. 

3. Pepes Tahu Kemangi 

Pepes tahu kemangi ini cocok saat kamu sedang diet kolesterol dan menghindari makanan yang digoreng.

Bahan bahannya :

  • Tahu putih 5 buah.
  • Telur 2 butir.
  • Bawang merah 8 butir.
  • Bawang putih 5 siung.
  • Cabe merah 4 buah.
  • Daun kemangi secukupnya.
  • Garam dan merica secukupnya.
  • Daun pisang untuk membungkus tahu.

Cara membuatnya :

  • Semua bahan dicampurkan menjadi satu lalu diaduk rata. 
  • Lalu adonan tahunya dibungkus dalam daun pisang, sematkan lidi kemudian kukus hingga layu daun pisangnya. 

Tanda dan gejala flu singapura


Hand, foot and mouth disease atau lebih dikenal dengan flu singapura adalah infeksi yang sangat menular. Ini disebabkan oleh virus dari genus Enterovirus, paling umum adalah coxsackievirus. Virus-virus ini dapat menyebar dari orang ke orang melalui kontak langsung dengan tangan yang tidak dicuci atau permukaan yang terkontaminasi dengan virus tersebut. Ini juga dapat ditularkan melalui kontak dengan air liur, tinja, atau sekresi pernapasan orang yang terinfeksi. Gejalan fulu singapura yaitu lepuh atau luka di mulut dan ruam pada tangan dan kaki. Infeksi dapat menginfeksi orang-orang dari segala usia, tetapi biasanya terjadi pada anak-anak di bawah usia 5. Umumnya kondisi ringan yang bisa hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Apa saja gejala flu singapura, Gejala mulai berkembang tiga hingga tujuh hari setelah infeksi awal. Periode ini dikenal sebagai periode inkubasi. Ketika gejala muncul, kalian atau anak kalian mungkin mengalami:
  • demam
  • nafsu makan yang buruk
  • sakit tenggorokan
  • sakit kepala
  • luka di daerah mulut
  • ruam merah di tangan dan telapak kaki

Demam dan sakit tenggorokan biasanya merupakan gejala pertama flu singapura, Lepuh dan ruam yang khas muncul kemudian, biasanya satu atau dua hari setelah demam dimulai.

Apa yang menyebabkan penyakit flu singapura? Flu singapura sering disebabkan oleh strain coxsackievirus, paling umum coxsackievirus A16. Virus coxsackie adalah bagian dari kelompok virus yang disebut enterovirus. Dalam beberapa kasus, jenis enterovirus lain dapat menyebabkan flu singapura. Virus dapat dengan mudah menyebar dari orang ke orang. Anda atau anak Anda dapat terkena flu singapura melalui kontak dengan orang yang terinfeksi:
  • air liur
  • cairan dari luka
  • kotoran
  • tetesan pernapasan setelah batuk atau bersin

Flu singapura juga dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan tangan yang tidak dicuci atau permukaan yang mengandung jejak virus.

Dalam kebanyakan kasus, infeksi akan hilang tanpa pengobatan dalam tujuh hingga 10 hari. Namun, dokter kalian dapat merekomendasikan perawatan tertentu untuk membantu meringankan gejala berupa:

  • resep atau salep topikal yang dijual bebas untuk meredakan lepuh dan ruam
  • obat pereda nyeri, seperti acetaminophen atau ibuprofen, untuk meredakan sakit kepala
  • sirup atau lozeng untuk meredakan sakit tenggorokan yang menyakitkan

Perawatan di rumah tertentu juga dapat memberikan bantuan dari gejala flu singapura. kalian dapat mencoba pengobatan rumahan berikut untuk membantu membuat lepuh tidak terlalu mengganggu:
  • Minumlah minuman dingin.
  • Hindari buah jeruk, minuman buah, dan soda.
  • Hindari makanan pedas atau asin.
  • Menghirup air garam hangat di sekitar mulut juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan luka mulut dan luka tenggorokan. Lakukan ini beberapa kali sehari atau sesering yang diperlukan.


Kalian atau anak kalian yang terinfeksi akan merasa benar-benar lebih baik dalam lima hingga tujuh hari setelah timbulnya gejala awal. Infeksi ulang jarang terjadi. Tubuh biasanya membangun kekebalan terhadap virus yang menyebabkan penyakit. Hubungi dokter segera jika gejalanya memburuk atau tidak sembuh dalam sepuluh hari. Dalam kasus yang jarang terjadi, coxsackievirus dapat menyebabkan darurat medis.

Mempraktikkan kebersihan yang baik adalah pertahanan terbaik terhadap flu singapura. Mencuci tangan secara teratur dapat sangat mengurangi risiko tertular virus ini. Ajari anak-anak kalian cara mencuci tangan menggunakan air panas dan sabun. Tangan harus selalu dicuci setelah menggunakan kamar kecil, sebelum makan, dan setelah keluar di tempat umum. Anak-anak juga harus diajari untuk tidak meletakkan tangan atau benda lain di dalam atau di dekat mulut mereka.

Jalani Program Hamil Bayi Kembar, Terapkan Tips Ini!



Kehamilan kembar bisa terjadi karena satu sel telur yang dibuahi kemudian membagi diri menjadi dua atau lebih embrio. Saat ini, sudah cukup banyak orang tua yang berharap bisa memiliki bayi kembar. Tenang, Anda bisa melakukannya dengan mengikuti program hamil anak kembar. Untuk memaksimalkan hasilnya, yuk terapkan tips ini!

1. Konsumsi Suplemen Asam Folat
Salah satu tips yang bisa Anda terapkan guna memaksimalkan promil anak kembar adalah mengonsumsi suplemen asam folat. Konsumsi suplemen asam folat dalam jumlah yang cukup akan meningkatkan persentase keberhasilan hingga 40%. Apalagi bila si wanita memiliki riwayat kehamilan kembar di keluarganya. Persentasenya bisa lebih besar.

2. Menjaga Berat Badan
Tips lain yang harus Anda terapkan agar bisa hamil anak kembar adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Jangan terlalu kurus dan jangan terlalu gemuk juga. Postur tubuh yang seimbang antara berat dan tinggi akan meningkatkan peluang kehamilan anak kembar. Namun, menjaga berat badan ini harus disertai dengan olahraga dan pola hidup sehat juga.

Jadi, bukan hanya menjaga berat badan semata namun tidak mencoba berolahraga dan menjalani pola hidup sehat, ya! Tak hanya sebelum kehamilan saja. Selama masa kehamilan pun, Anda tetap harus menjaga berat badan, berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat agar kehamilan Anda tidak bermasalah.

3. Mengonsumsi Makanan Olahan Susu
Cara lain yang harus Anda terapkan agar peluang hamil anak kembar makin besar adalah dengan mengonsumsi makanan olahan susu. Hal ini terbukti dari banyaknya penelitian yang mengungkapkan bahwa produk susu dan turunannya bisa membantu proses untuk mendapatkan bayi kembar. Jadi, tak ada salahnya memperbanyak konsumsi olahan susu, ya!

4. Menyusui Ketika Hamil
Menyusui ketika hamil ternyata juga memperbesar peluang kehamilan bayi kembar. Bahkan, kemungkinan untuk mendapatkan bayi kembar karena aktivitas menyusui ketika hamil ini mampu meningkatkan persentase kehamilan hingga sembilan kali lipat.

5. Menjalani Program Fertilisasi
Tips terakhir yang bisa Anda terapkan agar promil bayi kembar yang Anda jalani bisa berhasil adalah dengan menjalani program fertilisasi. Program fertilisasi ini sendiri adalah program yang menggunakan teknologi terkini untuk membantu pasangan mendapatkan bayi kembar.
Cara kerja dari program ini adalah dengan menanamkan embrio kembar pada organ reproduksi wanita. Dengan cara ini, Anda bahkan bisa mengatur berapa jumlah anak kembar yang ingin dimiliki dan kesempatan untuk berhasilnya pun sangat besar.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan bila ingin melakukan program hamil untuk bayi kembar. Tentunya menjadi hal yang menggembirakan bisa dapat dua buah hati sekaligus, kan? Anda bahkan bisa memberikan nama yang berkaitan sebagai bentuk kasih sayang. Namun, untuk mendapatkannya, tentu saja Anda juga harus berusaha lebih keras, ya!

Ternyata Ini Penyebab Umum Kesemutan.




Sumber foto: lippoinsurance.com

Kesemutan atau dalam istilah medisnya adalah parestesia, di mana kondisi bagian tubuh tertentu merasakan seperti kebas, mati rasa, atau merasa geli yang rasanya bisa seperti disetrum, ditusuk jarum atau jika diimajinasikan seperti sedang banyak semut yang mengerubungi kaki, tangan atau bagian lainnya. Namun, berdasarkan dari referensi HelloSehat, kesemutan juga ada yang bersifat sementara dan berkepanjangan.

Contoh yang telah disebutkan tadi adalah contoh kesemutan sementara. Dan ternyata kesemutan ini tidak boleh dianggap remeh. Bisa jadi karena terlalu dianggap enteng dan biasa, dan melakukannya secara berulang, bisa membuatmu tanpa sadar masuk kepada kesemutan berkelanjutan atau kronis.
Sebelum tahu asal muasal penyebab kesemutan, kita perlu mengetahui pengertiannya. Dilansir dari Alodokter, pengertian keduanya adalah sebagai berikut:

       Tidak selalu terjadi pada lengan atau kaki, kesemutan sementara ini terjadi ketika ada anggota badan mengalami tekanan dan terhambatnya peredaran darah dalam waktu yang cukup lama. Kamu bisa merasakan kesemutan di bagian kaki setelah lama duduk bersila atau menggunakan sepatu yang terlalu kecil. Kesemutan pada tangan juga bisa dirasakan. Contohnya ketika tidur pada posisi tangan sengaja ditindih kepala sebagai posisi nyaman dan tangan dijadikan sebagai ganti bantal untuk tidur di atas meja.

Berdasarkan sifatnya hanya sementara, kesemutan tersebut bisa berhenti sendiri. Kesemutan bisa berhenti sendiri karena kamu mencoba untuk membedakan area yang biasanya terkena kesemutan dari tekanan. Contohnya meluruskan kaki dan istirahat untuk sejenak sebelum menggerakan anggota tubuh secara normal kembali.

Selain itu, kesemutan bisa terjadi karena beberapa hal. Seperti penderita stres, gelisah, atau saat sedang dalam ruangan atau daerah yang bersuhu dingin.

       Sementara, kesemutan berkelanjutan atau kronis adalah kesemutan yang berkelanjutan dan biasanya berhubungan dengan kesehatan. Contohnya akibat memiliki riwayat penyakit diabetes, gagal ginjal, liver, stroke tumor otak, kanker, ketidakseimbangan hormon, dan lainnya.

Sementara itu, sumber lain dari HelloSehat menyebutkan bahwa kesemutan ini terdapat beberapa penyebab yang bervariasi. Di antaranya:

  1. Penyebab umum yang paling utama adalah saraf yang terjepit sehingga fungsinya terhambat. Tubuh manusia memiliki miliaran saraf yang berfungsi untuk jalur koneksi untuk respon dan impuls dari otak dan tulang belakang ke seluruh tubuh. Saat tangan atau kaki menerima banyak tekanan dalam waktu yang cukup lama, saraf yang menjalar di dalamnya secara spontan akan terjepit, aliran peredaran darah akan tersendat dan terhambat. Saraf itu akan menyebabkan otak kekurangan informasi mengenai sensasi dari fungsi indera peraba yang diharapkan datang dari kumpulan saraf sensoris. Selain itu, tekanan tersebut akan menghimpit pembuluh darah. Sehingga saraf itu tidak bisa menerima darah dan oksigen yang dibutuhkan dari jantung. Hal ini menyebabkan sinyal yang berasal dari saraf sensoris akan terisolasi. Dengan demikian anggota tubuh akan mengalami mati rasa.
Jika hal ini bertambah parah, maka kamu perlu waspada dengan beberapa penyakit lainnya. Seperti dikutip dari sumber Halodoc, sebagai berikut:

   Penyakit sistemik. Kesemutan yang terjadi jika dibiarkan dan berlanjut dengan waktu yang cukup lama memiliki indikasi sebagai tanda penyakit sistemik. Yaitu penyakit yang memengaruhi kondisi tubuh. Kesemutan yang terjadi akibat penyakit ini berlangsung dalam waktu yang cukup panjang dan bersifat kronis. Beberapa penyakit di antaranya: hipotiroid, tumor saraf, gangguan ginjal, penyakit hati serta penyakit lainnya.
     Keracunan. Kesemutan di kaki bisa menjadi tanda ada tumpukan racun di dalam tubuh kita. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab keracunan dalam tubuh. Dimulai dari keracunan yang disebabkan berbagai bahan kimia atau bahkan paparan zat tertentu. Selain itu, kesemutan dapat terjadi karena seringnya mengonsumsi obat yang memiliki efek yang buruk atau dengan dosis yang cukup tinggi.
  Diabetes. Merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kesemutan. Karena kaki kesehatan memang sering dikaitkan sebagai gejala awal dari penyakit diabetes. Pengidap penyakit ini akan mengalami mati rasa diikuti kesemutan yang sering terjadi di kedua kaki kemudian naik ke lengan.

Nah, itulah penyebab serta paparan mengenai kesemutan yang harus kita waspadai. Meski ringan dan umum, tapi tidak menutup kemungkinan akan menyebabkan penyakit yang cukup serius. Jaga selalu kesehatan dan konsultasi kepada dokter bila perlu.